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Für die Arme und Schultern

Eine Prise Hautstraffung und Muskelbildung gefällig?

Trizeps im Alltag trainieren
Ob mit (oder ohne) Gewichte, Wasserflaschen oder mit Hilfe anderer Gegenstände: Hier finden Sie Übungen für den Trizeps.
Allround-Training
Ganzheitliche Übungen, welche nicht nur für die Schultern oder die Arme, sondern auch für den Bauch, die Beine oder den Po geeignet sind.
Training für den Bizeps ohne Hanteln
Wasserflaschen? - Sind auch O.K.!
Dehnung für Arme und Schultern
Nach den Übungen tut Dehnung gut!

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